忘憂世界

翻遍再多書，聽過好幾場講座，看了無數篇網站文章，我們努力學了那麼多的資訊，卻總是留不住？那是因為你根本不懂得如何學習！今天，在這兒跟各位推薦一本好書：健康活力到100歲的關鍵就在「早晨」！

健康活力到100歲的關鍵就在「早晨」！, 白澤卓二, 9789865706944, 春天 , 書局, 網路書店, 金石堂,

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新書上市兩週就登上排行榜第一名:。
為什麼魚在一個會讓人淹死的環境中游泳，卻不會被淹死？因為魚從水中只取得所須物質，而排除不必要的東西。人類面對眼前的爆炸性資訊，也應該內建這樣的篩選機制。很多網友都分享說讚喔！

健康活力到100歲的關鍵就在「早晨」！,作者:白澤卓二,出版社:春天,ISBN:9789865706944

特價：198元

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健康活力到100歲的關鍵就在「早晨」！,作者:白澤卓二,出版社:春天,ISBN:9789865706944

《健康活力到100歲的關鍵就在「早晨」！》


日本電視節目「全世界最想上的課」固定來賓白澤教授最新力作！
這些「早晨習慣」攸關健康壽命的長短！
快來立刻檢視你的「早晨」健康指數


「早晨習慣」大檢測
這麼做會導致老化嗎？

早上一起床就「喝一杯水」？--原本用意是要讓血液變清澈......
有不吃早餐的經驗？--對身體的傷害竟然這麼嚴重......
蹓狗？--只是帶狗出門散步就能有這麼厲害的效果......
看報紙？--不要只是「看」，還要......
早上洗頭？洗澡？--精神變好了，可是......
早上總是一成不變？--大腦一旦太安逸......

早餐、早晨活動、刺激大腦等，
早上應該做與不能做的事，
你不可不知！

早上更應該做／不應該做的事
--早上是活化大腦血流和內臟、強化骨骼與血管的最好時間！

?保持內藏及血管年輕的「早餐必吃食物」
?「早上散步」有更有效的方法！
?1分鐘舌頭運動鍛鍊「吞嚥能力」
?「睡前3大習慣」讓入睡變得更簡單、睡得更沉
?打造「平衡感絕佳的身體」的起床操